Thuis trainen is het ideale sportprogramma voor iedereen die niet naar buiten wil of kan. Blijf fit in uw eigen huis - hier presenteren we verschillende eenvoudige trainingsapparaten waarmee u thuis uw eigen fitnessprogramma kunt samenstellen. Vooral wanneer u gedwongen bent langere tijd thuis door te brengen, is thuis trainen de ideale manier om fit te blijven.
U wordt onafhankelijk van het weer. In het koude en natte seizoen moeten veel sporten naar de sporthal worden verplaatst of tot het volgende voorjaar worden onderbroken. Voor buitensporters is thuis trainen een goed alternatief om fit te blijven.
Ook extreme situaties, zoals de coronapandemie van 2020, waardoor veel mensen in thuisquarantaine moesten, zijn niet volledig uit te sluiten. Maar ook tijdens quarantaine is bewegen mogelijk.
Medicalcorner24® biedt talrijke trainingsapparaten en accessoires waarmee u thuis uw fitnessprogramma kunt samenstellen. Onze producten zijn afkomstig van gerenommeerde fabrikanten en zijn ook geschikt voor professionele trainings- of therapieprogramma's.
Arm- en beentrainers
Om de spieren in armen en benen fit te houden, bieden wij verschillende arm- en beentrainers aan. Vooral beentraining schiet er snel bij in wanneer slecht weer u de zin in hardlopen of fietsen ontneemt. Met moderne bewegingstrainers kunt u zelfs op de kleinste ruimte de spieren en gewrichten van uw benen trainen.
Als u thuis al sport, kunt u dit natuurlijk combineren met andere activiteiten. Steppers zijn bijvoorbeeld uitstekend geschikt voor het trainen van de benen terwijl u naar uw favoriete serie of sport op televisie kijkt. Waarom werkeloos op de bank liggen en anderen zien hardlopen?
Een stepper maakt van een luie televisieavond een waardevolle training. Aerobic-steppers zijn perfect voor een veelzijdige en afwisselende workout. Met de in hoogte verstelbare stepplanken kunt u talrijke oefeningen voor probleemzones zoals buik, benen en billen uitvoeren.
Als aerobic of andere gymnastiekgerichte trainingsmethoden u te hectisch zijn en u liever gericht kracht wilt opbouwen voor armen en benen, zijn klassieke bewegingstrainers een goede keuze. Deze hometrainers bestaan uit stabiele stalen buizen en maken gebruik van een pedalsysteem dat met de handen of voeten kan worden bediend. U kunt de weerstand gemakkelijk aan uw prestatieniveau aanpassen.
Haltergewichten en handtrainers
Haltergewichten zijn bij uitstek de trainingsapparaten voor krachtopbouw - al versterkten de oude Grieken en Romeinen hun spieren door gewichten te heffen. Maar de grove ijzeren gewichten van vroeger behoren tot het verleden. Tegenwoordig kunnen we hightech-haltergewichten aanbieden die perfect uitgebalanceerd zijn en deels zelfs instelbare contragewichten hebben om speciale trainingsmethoden zoals vibratietraining mogelijk te maken.
Klassieke haltervormen zoals de dumbbell hebben twee gewichten - één aan elk uiteinde van een korte handgreep. In onze shop vindt u deze halters in chroom of verschillende felle kleuren, met een handgreep van schuimrubber of met met vinyl beklede grepen.
Ons assortiment bevat echter ook kettlebells. Deze zijn voorzien van een ringvormige handgreep die afhankelijk van de trainingsmethode met één of beide handen kan worden vastgepakt. Ook kettlebells zijn in verschillende kleuren verkrijgbaar, waarbij elke kleur voor een ander gewicht staat. Vanwege hun veelzijdige inzetbaarheid worden kettlebells vaak in de revalidatiesector gebruikt.
Handtrainers en vingertrainers zijn volledig gericht op het trainen van de spieren in handen en vingers. Zo kunt u de grijpkracht met handtrainers in de vorm van kunststof ballen of eieren trainen. U kunt deze in uw hand houden en door de handspieren regelmatig samen te knijpen en te ontspannen zelfs tijdens het televisiekijken of onderweg naar het werk in de jaszak gebruiken.
Andere varianten van handtrainers bestaan uit handgrepen die met stalen veren zijn verbonden. Het samendrukken van de veren heeft hetzelfde trainingseffect als handtraining met flexibele ballen. Gebruik gewoon wat u het prettigst vindt.
Een andere interessante benadering voor hand- en vingertraining is zogenaamde therapieklei. Deze niet-klevende kneedmassa van siliconen kunt u tussen uw vingers rollen en kneden. Zo blijven vingers en polsen voortdurend in beweging, wat zowel de beweeglijkheid als de coördinatie van de afzonderlijke vingers ten goede komt.
Voor veel gebruikers heeft het kneden bovendien een ontspannend effect en kan het dienen als middel voor stressbeheersing. Sommige mensen bijten op hun nagels of spelen met hun pen - therapieklei is nuttiger en esthetischer.
De aangeboden handtrainers zijn geschikt voor veel toepassingen binnen de fysiotherapie. Vaak worden ze na operaties aan handen of vingers ingezet om de spieren opnieuw op te bouwen en de volledige beweeglijkheid terug te krijgen. In het dagelijks leven helpt handtraining om gewrichtsslijtage en andere klachten te voorkomen.
Als u voor uw werk bijvoorbeeld veel op computertoetsenborden typt, blijven vingers en polsen vaak lange tijd in dezelfde houding en voeren ze nogal eenzijdige bewegingen uit. Hand- en vingertrainers zorgen hier voor de afwisseling en versterking die modern kantoorwerk niet kan bieden.
Handtrainers en vingertrainers worden in veel verschillende sterktes aangeboden. Zelfs als uw grijpkracht zeer gering is, kunt u dus met een lage weerstand beginnen en deze langzaam verhogen.
Balans trainers - evenwicht en reflexen trainen
Balans trainers maken een veelzijdige training mogelijk waarbij u geen gewichten hoeft te heffen of latexbanden hoeft uit te rekken. In plaats daarvan gaat u gewoon op het trainingsapparaat staan - bijvoorbeeld op een rond balanceboard - en laat u uw lichaam "vanzelf" trainen. Natuurlijk gaat dat niet helemaal zonder uw inbreng, want u moet rechtop blijven staan op het apparaat.
Een balanceboard heeft aan de bovenkant een vlak standoppervlak, maar loopt aan de onderkant taps toe in een halfronde vorm. Daardoor zijn voortdurend kleine spiercorrecties in benen, rug en buik - eigenlijk het hele lichaam - nodig om rechtop op het apparaat te blijven staan.
Zo traint u niet alleen op een zachte manier uw spieren, gewrichten en banden, maar verbetert u tegelijkertijd uw reflexen en evenwichtsgevoel. Deze holistische training wordt mogelijk gemaakt door een trainingsapparaat dat praktisch in elke lade kan worden opgeborgen.
Als u last heeft van ernstige evenwichtsstoornissen, raden wij af om balans trainers zonder medische of therapeutische ondersteuning en begeleiding te gebruiken. Het is bovendien raadzaam om onder invloed van alcohol of sterke, het bewustzijn benevelende medicijnen geen balansoefeningen te doen om blessures te voorkomen.
Thera-banden en fitnessbanden
Fitnessbanden zoals Thera-banden, Deuser-banden of klassieke expanders maken eveneens training op de kleinste ruimte mogelijk. Daarmee kunt u de meest uiteenlopende oefeningen doen in de woonkamer, keuken of andere ruimtes.
De handige fitnessbanden kunnen ruimtebesparend worden opgerold en overal mee naartoe worden genomen. Zo kunt u ook op reis een verrassend veelzijdig fitnessprogramma uitvoeren in uw hotelkamer of tijdens wachttijden op de luchthaven.
De elastische latexbanden kunnen in veel fitness- of aerobicprogramma's worden geïntegreerd. Ook in de vechtsportsector kunnen fitnessbanden worden gebruikt om spierspanning en snelkracht te trainen.
Gymnastiek: ballen, ringen en matten
Gymnastiekballen, gymnastiekringen en gymnastiekmatten zijn ideaal als u uw lichamelijke training serieus neemt en meer wilt doen dan "alleen" gewichten heffen. Ballen en ringen zijn sportartikelen die geschikt zijn voor talrijke oefeningen in gymnastiek, aerobic of bewegingstherapie. De zeer elastische gymnastiek- of pilatesballen uit onze shop zijn bovendien geschikt als dynamische zitgelegenheden.
Ja, wij verkopen zelfs zitballen die door rubberen voetjes tegen wegrollen zijn beveiligd. We bieden ook wandhouders en stapelhulpen voor de ballen aan - bijzonder praktisch voor fitnessstudio's of de sporthallen van verenigingen of scholen.
Als u thuis spieren, bloedsomloop en uithoudingsvermogen wilt versterken, hebt u natuurlijk een geschikte ondergrond nodig om botten en gewrichten te ontzien. In elk geval bij oefeningen die knielend of liggend worden uitgevoerd, is een gymnastiekmat als dempende ondergrond aan te bevelen.
De gymnastiek- of yogamatten zijn gemaakt van antislipmaterialen en blijven ook op parket of andere gladde vloerbedekkingen thuis veilig op hun plaats. Als dempende beschermlaag tussen u en de ondergrond ontlasten de matten botten en gewrichten bij alle oefeningen, van sit-ups tot complexe yogahoudingen.
Zoals u ziet, is ons assortiment sportartikelen en uitrusting voor thuis trainen zeer uitgebreid. Als u vragen hebt over onze producten, kunt u ons natuurlijk altijd bellen of een e-mail sturen. We helpen u graag verder.
