Waarvoor worden hartslagmeters gebruikt?
Hartslagmeters zijn ideale begeleiders bij sportieve activiteiten. Ze helpen de training te optimaliseren en de routine te vergemakkelijken. Alle gegevens zijn altijd binnen handbereik en worden individueel geëvalueerd. Vooral voor onervaren gebruikers die hun prestatiegegevens willen controleren, zijn hartslagmeters een zinvolle aanschaf. Zeker wanneer ze zijn uitgerust met een waarschuwingssysteem, waarschuwen ze vroegtijdig voor mogelijke overbelasting. Ook op medisch gebied zijn hartslagmeters nuttig bij het controleren van hartslag, zuurstofsaturatie en gezondheid. Ze helpen bijvoorbeeld hartaandoeningen tijdig te herkennen.
Hartslagmeters en hun verschillende uitvoeringen
Hartslaghorloge, hardloophorloge of sporthorloge: verschillende benamingen voor hetzelfde apparaat. Voor het meten van de hartslag met een dergelijk meetinstrument worden doorgaans borstbanden gebruikt. Ze meten de hartfrequentie met behulp van speciale elektroden die op de huid liggen. Via de huid worden impulsen afgegeven die door de sensoren worden geregistreerd. Vervolgens zendt de band een radiosignaal naar het polshorloge, dat dit analyseert en de actuele hartfrequentie op het display weergeeft. Een voordeel van de borstband is de nauwkeurige meting. Daarnaast zijn er inmiddels modellen die Bluetooth gebruiken en compatibel zijn met gangbare smartphones. Borstbanden zijn bijzonder geschikt voor duursporten.
Omdat de borstband niet de meest comfortabele methode is, kiezen veel mensen liever voor hartslagmeting via de pols. Bij deze variant wordt de hartslag optisch gemeten. Hoe werkt dat? Aan de onderkant van het hartslaghorloge bevinden zich ledlampjes. Deze sturen licht het huidweefsel van de pols in, waarna het daar wordt weerkaatst. Het weerkaatste licht geeft informatie over de bloedstroom en wordt door de hartslagmeter gemeten. Deze meetmethode is weliswaar comfortabeler, maar de meetresultaten zijn niet zo nauwkeurig als bij een borstband.
Activiteitstrackers met veel extra functies
Naast de hartslagsensor beschikken veel trackers over enkele extra functies. Bijvoorbeeld een stappenteller, calorieteller, informatie over vetverbranding, GPS-verbinding of een geheugenfunctie voor gegevens. Omdat sommige modellen zelfs waterdicht zijn, hoeven ook zwemmers niet af te zien van een hartslaghorloge. Koop nu een hartslagmeter bij Medicalcorner24!
De pulsoximeter – hartslagmeting via een vingersensor
Een andere mogelijkheid om de hartslag te meten bieden zogenaamde pulsoximeters. Deze kleine hartslagmeters worden eenvoudig op de vingertop geplaatst. Ze meten bovendien tegelijkertijd de zuurstofsaturatie in het bloed. Ook hier werkt de meting optisch. De behuizing bestaat uit twee delen. Aan de ene kant bevindt zich een lichtbron en aan de andere kant een lichtsensor. Beide kanten omsluiten de vinger, waar de lichtbron infraroodstralen doorheen stuurt. De tegenoverliggende sensor meet welke delen van het licht door het bloed zijn geabsorbeerd. Wat wordt geabsorbeerd, hangt af van de concentratie rode bloedcellen en hun zuurstofsaturatie.
Pulsoximeters worden doorgaans gebruikt bij inspanningstests of voor de klinische controle van de toestand van een patiënt in het ziekenhuis.
Wat doet de hartslag eigenlijk?
Onder hartslag verstaat men in principe de uitzetting van de slagaders na de hartslag, die met bepaalde methoden wordt gemeten. Men meet de hartslag per minuut, waardoor het woord hartslag in het algemeen staat voor de hartfrequentie. Deze is een belangrijke indicator voor lichamelijke inspanning. Het lichaam reguleert de hartslag, net als de bloeddruk, afhankelijk van hoe hoog de actuele eisen zijn. De hartslagfrequentie bij lage belasting - de zogenoemde rusthartslag - bedraagt voor
- baby's ongeveer 130 slagen per minuut
- kinderen ongeveer 100 slagen per minuut
- jongeren ongeveer 85 slagen per minuut
- volwassenen ongeveer 70 slagen per minuut
- senioren ongeveer 80 slagen per minuut
Het tegenovergestelde van de rusthartslag is de maximale hartslag. Dit is de maximale hartfrequentie bij maximale lichamelijke inspanning. Deze wordt berekend op basis van geslacht, leeftijd, lichaamsgewicht en trainingsconditie. Om de bloedsomloop tijdens de training niet te overbelasten, is het belangrijk de waarde van de persoonlijke maximale hartslag te kennen en deze door middel van hartslagmeting te bepalen. Ook de hartslagzone is belangrijk. Afhankelijk van de trainingsbelasting wordt deze in de volgende zones ingedeeld:
| Hartfrequentie | Zone | Doel |
|---|---|---|
| 50 - 60% van de maximale hartslag | Gezondheidszone | Gezondheid bevorderen, hart- en vaatstelsel versterken |
| 60 - 70% van de maximale hartslag | Vetverbrandingszone | Vet afbreken, basisuithoudingsvermogen versterken |
| 70 - 80% van de maximale hartslag | Aerobe training | Uithoudingsvermogen verbeteren, koolhydraten en vetten verbranden |
| 80 - 90% van de maximale hartslag | Anaerobe training | Kracht en spieren opbouwen |
| 90-100% van de maximale hartslag | Wedstrijdzone | Maximale prestaties en snelheid verbeteren |
In onze webshop kunt u nu heel gemakkelijk alle belangrijke apparaten voor hartslagmeting kopen. We voeren ook andere meetapparaten voor cardiale preventie en controle, zoals een ECG-apparaat of bloeddrukmeters. Koop nu online een hartslagmeter bij Medicalcorner24 en controleer uw gezondheid!
Hartslagmeters kopen bij Medicalcorner24®
Naast hartslagmeters vindt u in de webshop van Medicalcorner24 ook:
