Voldoende slaap is belangrijk voor het welzijn. De slaap bestaat uit meerdere slaapcycli. Tijdens de slaap vinden er belangrijke processen in het lichaam plaats. Rust- en ontspanningsfasen wisselen elkaar af met diepe slaapfasen. Ervaringen worden verwerkt en het geleerde wordt opgeslagen. Hoeveel slaap iemand nodig heeft, verschilt. In principe geldt echter dat de meeste mensen per nacht minstens zeven tot acht uur slaap nodig hebben. Melatonine helpt de inslaaptijd te verkorten. Melatonine is een van nature voorkomend hormoon dat door de pijnappelklier in de tussenhersenen wordt aangemaakt. De natuurlijke aanmaak van melatonine neemt toe zodra het donker wordt en bereikt een piek tussen 2 en 4 uur 's nachts. In de tweede helft van de nacht neemt deze weer af. Melatonine helpt de inslaaptijd te verkorten. Om het positieve effect te bereiken, moet kort voor het slapengaan 1 mg melatonine worden ingenomen.
Eigenschappen:
- Melatonine helpt de inslaaptijd te verkorten
- 1 mg melatonine per portiezakje (= dagportie)
- Microkorrels voor directe inname zonder vloeistof

