Voldoende slaap is belangrijk voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid en het welzijn. Slaap bestaat uit meerdere slaapcycli. Tijdens de slaap vinden er belangrijke processen in het lichaam plaats. Rust- en ontspanningsfasen wisselen af met diepe slaapfasen. Ervaringen worden verwerkt en wat is geleerd wordt opgeslagen. Hoeveel slaap iemand nodig heeft, verschilt. In principe geldt echter dat de meeste mensen per nacht minstens zeven tot acht uur slaap nodig hebben. Melatonine helpt de inslaaptijd te verkorten. Melatonine is een natuurlijk voorkomend hormoon dat wordt aangemaakt door de pijnappelklier in de tussenhersenen. De natuurlijke aanmaak van melatonine neemt toe zodra het donker wordt en bereikt rond 2 tot 4 uur ’s nachts een hoogtepunt. In de tweede helft van de nacht neemt deze weer af. Melatonine komt slechts in kleine hoeveelheden voor in plantaardige voedingsmiddelen. Melatonine draagt bij aan het verkorten van de inslaaptijd. Om het positieve effect te bereiken, moet kort voor het slapengaan 1 mg melatonine worden ingenomen.
Eigenschappen:
- Met 1 mg melatonine
- Het slaaphormoon melatonine helpt de inslaaptijd te verkorten
- Gemakkelijk door te slikken minitabletten
