Waarvoor worden hartslagmeters gebruikt?
Hartslagmeters zijn ideale begeleiders bij sportieve activiteiten. Ze helpen de training te optimaliseren en de routine te vereenvoudigen. Alle gegevens zijn altijd binnen handbereik en worden individueel geëvalueerd. Vooral voor onervaren gebruikers die hun prestatiegegevens willen controleren, zijn hartslagmeters een zinvolle aanschaf. Zeker wanneer ze zijn uitgerust met een waarschuwingssysteem, waarschuwen ze vroegtijdig voor mogelijke overbelasting. Ook in de medische sector zijn hartslagmeters nuttig voor het controleren van hartslag, zuurstofsaturatie en gezondheid. Ze helpen bijvoorbeeld hartaandoeningen tijdig te herkennen.
Hartslagmeters en hun verschillende uitvoeringen
Hartslaghorloge, hardloophorloge of sporthorloge: verschillende benamingen voor hetzelfde apparaat. Voor het meten van de hartslag met zo'n meet horloge worden doorgaans borstbanden gebruikt. Ze meten de hartfrequentie met behulp van speciale elektroden die op de huid liggen. Via de huid worden impulsen afgegeven die door de sensoren worden geregistreerd. Vervolgens stuurt de band een radiosignaal naar het polshorloge, dat dit analyseert en de actuele hartfrequentie op het display weergeeft. Een voordeel van de borstband is de nauwkeurige meting. Inmiddels bestaan er ook modellen die Bluetooth gebruiken en compatibel zijn met gangbare smartphones. Borstbanden zijn vooral geschikt voor duursporten.
Omdat de borstband niet de comfortabelste methode is, kiezen veel mensen liever voor hartslagmeting om de pols. Bij deze variant wordt de hartslag optisch gemeten. Hoe werkt dat? Aan de onderzijde van het hartslaghorloge bevinden zich ledlampjes. Deze zenden licht naar het huidweefsel bij de pols, waarna het licht daar wordt gereflecteerd. Het gereflecteerde licht geeft informatie over de bloedstroom en wordt door de hartslagmeter gemeten. Deze meetmethode is weliswaar comfortabeler, maar de meetresultaten zijn niet zo nauwkeurig als bij een borstband.
Activiteitstrackers met veel extra functies
Naast de hartslagsensor hebben veel trackers diverse extra functies aan boord. Bijvoorbeeld een stappenteller, calorieteller, informatie over vetverbranding, gps-verbinding of een geheugenfunctie voor gegevens. Omdat sommige modellen zelfs waterdicht zijn, hoeven ook zwemmers niet af te zien van een hartslaghorloge. Koop nu een hartslagmeter bij Medicalcorner24!
De pulsoximeter - hartslagmeting met een vingersensor
Een andere mogelijkheid om de hartslag te meten bieden zogenaamde pulsoximeters. Deze kleine hartslagmeters worden eenvoudig op de vingertop geplaatst. Ze meten bovendien tegelijkertijd de zuurstofsaturatie in het bloed. Ook hier werkt de meting optisch. De behuizing bestaat uit twee delen. Aan de ene kant bevindt zich een lichtbron en aan de andere kant een lichtsensor. Beide zijden omsluiten de vinger, waar de lichtbron infraroodstralen doorheen zendt. De tegenoverliggende sensor meet welke delen van het licht door het bloed zijn geabsorbeerd. Wat wordt geabsorbeerd, hangt af van de concentratie rode bloedcellen en hun zuurstofsaturatie.
Pulsoximeters worden doorgaans gebruikt bij prestatietests of voor de klinische controle van de toestand van een patiënt in het ziekenhuis.
Wat doet de hartslag eigenlijk?
Onder hartslag verstaat men in principe de uitzetting van de slagaders na de hartslag, die met bepaalde methoden wordt gemeten. Men meet het aantal hartslagen per minuut, waardoor het woord hartslag in het algemeen staat voor de hartfrequentie. Deze is een belangrijke aanwijzing voor lichamelijke inspanning. Het lichaam reguleert de hartslag, net als de bloeddruk, afhankelijk van hoe hoog de actuele belasting is. De hartslagfrequentie bij een lage belasting - de zogenaamde rusthartslag - ligt voor
- zuigelingen rond 130 slagen per minuut
- kinderen rond 100 slagen per minuut
- jongeren rond 85 slagen per minuut
- volwassenen rond 70 slagen per minuut
- senioren rond 80 slagen per minuut
Het tegenovergestelde van de rusthartslag is de maximale hartslag. Dit is de maximale hartfrequentie bij maximale lichamelijke inspanning. Deze wordt berekend op basis van geslacht, leeftijd, lichaamsgewicht en trainingsniveau. Om de bloedsomloop tijdens de training niet te overbelasten, is het belangrijk de waarde van de persoonlijke maximale hartslag te kennen en deze door middel van hartslagmeting te bepalen. Ook de hartslagzone is belangrijk. Afhankelijk van de trainingsbelasting wordt deze onderverdeeld in de volgende zones:
| Hartfrequentie | Zone | Doel |
|---|---|---|
| 50 - 60% van de maximale hartslag | Gezondheidszone | Gezondheid bevorderen, hart- en vaatstelsel versterken |
| 60 - 70% van de maximale hartslag | Vetverbrandingszone | Vet afbreken, basisuithoudingsvermogen versterken |
| 70 - 80% van de maximale hartslag | Aerobe training | Uithoudingsvermogen verbeteren, koolhydraten en vetten verbranden |
| 80 - 90% van de maximale hartslag | Anaerobe training | Kracht en spieren opbouwen |
| 90-100% van de maximale hartslag | Wedstrijdzone | Maximale prestaties en snelheid verbeteren |
In onze online shop kunt u nu heel gemakkelijk alle belangrijke apparaten voor hartslagmeting kopen. We voeren ook andere meetapparaten voor cardiale preventie en controle, zoals een ecg-apparaat of bloeddrukmeters. Koop nu online een hartslagmeter bij Medicalcorner24 en controleer uw gezondheid!
Hartslagmeters kopen bij Medicalcorner24®
Naast hartslagmeetapparaten vindt u in de online shop van Medicalcorner24 ook:
