Handtrainers kopen - de spieren en gewrichten van de handen en vingers trainen
Waarom zou u handtrainers kopen? De handen en vingers voeren in de loop van een leven meer meer bewegingen uit dan enig ander lichaamsdeel. Daarbij worden ze aan zeer uiteenlopende belastingen blootgesteld. In veel gevallen worden de handen ook te weinig belast - bijvoorbeeld bij veel kantoorwerk, waarvoor slechts eenvoudige en monotone handbewegingen nodig zijn en die de afbraak van de spieren bevorderen. De spieren en gewrichten van de handen verstijven door de slechtere doorbloeding en worden vatbaar voor ontstekingen. Veel moderne welvaartsziekten van de handen, zoals de zogenaamde „muisarm“, het carpaletunnelsyndroom of de peesschedeontsteking worden eerder veroorzaakt door door onvoldoende of verkeerd gedoseerde belasting dan door te hoge belasting veroorzaakt. U kunt handtrainers kopen en gebruiken om deze en andere klachten te voorkomen.
Handtrainers en kneedballen worden na blessures ook in de fysiotherapie ingezet. Na een ongeval met een breuk of na een operatie is de beweeglijkheid van de hand vaak weken- of maandenlang beperkt. Fysiotherapeuten werken met speciale handtrainers om de normale bewegings- en grijpfunctie van de hand van de patiënt te herstellen. Mensen, mensen die bijvoorbeeld een beroerte hebben gehad en daardoor hun fijne motoriek zijn kwijtgeraakt, kunnen deze ook weer terugkrijgen door bepaalde oefeningen met een handtrainer.
Omdat hand- en vingertrainers zeer kleine en lichte trainingsapparaten zijn, omdat ze probleemloos overal mee naartoe kunnen worden genomen. U kunt ze op kantoor, tijdens lange treinreizen of in het hotel de handtrainingsbal knijpen of ontspannen met therapeutische kneedmassa.
Handtrainers worden ook in de krachtsport gebruikt om de hand- en onderarmspieren om op te bouwen. Bij het klimmen is een handtrainer buiten een klimwand een praktisch hulpmiddel dat vaak tussendoor wordt gebruikt om de vingerspieren te versterken. Klimmers gebruiken de richten muzikanten zich vaak op vingerhantels om hun toch al sterke handen verder te versterken. Muzikanten nutzen Fingertrainer, um durch das Training der vielen kleinen Fingermuskeln ihre Feinmotorik zu behouden. Om stress te verminderen, kan een handtrainer in de vorm van een bal krachtig worden samengeknepen worden - een eenvoudige manier om overtollige energie kwijt te raken waar mensen van alle leeftijden baat bij kunnen hebben. Koop nu een handtrainer!
Hoe gebruik ik een handtrainer op de juiste manier?
Wenn die Handmuskulatur keine Belastung mehr gewohnt ist, empfiehlt es sich, behutsam ins Handtraining te beginnen. Net als alle spieren kunnen ook de spieren in de vingers en handen door te intensieve door de training overbelast raken. Hier volgen enkele tips voor het juiste gebruik, voordat u een handtrainer koopt:
- Opwarmen: Opwarmingsoefeningen horen bij elke sport. Bereid uw handspieren voor met eenvoudige losmaakoefeningen, door de vingers te spreiden en te strekken en door de vuist te ballen, ter voorbereiding op het gebruik van de handtrainer. Maak ook uw armen los en beweeg ze.
- Langzaam beginnen: Vooral als u niet gewend bent aan hand- of vingertraining, moet u langzaam met de training beginnen. Doe eerst slechts enkele, eenvoudige oefeningen met weinig weerstand. Gebruik bijvoorbeeld de verschillende sterktes van de kneedballen voor fysiotherapie om geleidelijk langere tijd aan hogere weerstanden te wennen.
- Pauzes nemen: Het is niet nodig om elke dag met de handtrainer te trainen. In het In het begin zijn twee dagen per week ruim voldoende. Zo kunnen de handspieren tussen de trainingen door herstellen. Na verloop van tijd kunt u naar eigen gevoel en behoefte extra trainingsdagen inplannen.
- Verschillende oefeningen doen: Gebruik de handtrainingsbal of andere hand- en vingertrainers voor verschillende oefeningen. Alle verschillende bewegingen van de hand, van het ballen van het strekken van de vingers moeten worden getraind. Verander de houding en positie van de handen en armen bij de oefeningen. Draai de handpalmen eens naar boven en eens naar beneden, of train met gestrekte of gebogen armen.
- Gelijkmatig trainen: Het is ook belangrijk om de zwakkere hand niet te ontzien, maar beide Hände gleichmäßig zu trainieren. So werden Rechtshänder beispielsweise spüren, dass die linke Hand sneller vermoeid raakt - hierbij is het belangrijk om toch alle oefeningen precies zo uit te voeren als met de rechterhand. In in de fysiotherapie met kneedballen kan in elke hand een bal worden genomen om beide ledematen tegelijk te trainen.
Koop nu een handtrainer van schuimstof, vingertrainer of therapieklei en ga aan de slag met handtraining aan de slag!
Verschillende varianten van handtrainers en hun toepassing
Im Onlineshop von Medicalcorner24® können Sie Handtrainer und Fingertrainer in verschiedenen Ausführungen kaufen. Diese eignen sich für unterschiedliche Trainingsprogramme und worden bijvoorbeeld in de volgende gebieden ter ondersteuning gebruikt:
- Krachttraining
- Klimmen
- Kantoorwerk
- Fysiotherapie & revalidatie
- Stressvermindering
Afhankelijk van welke delen van uw hand u wilt trainen of hoe intensief de handtraining moet zijn, kunt u verschillende handtrainers kopen.
Kneedballen voor fysiotherapie
Ook bekend als kneed-ei of kracht-ei, zijn handtrainers in de vorm van een bal of ijs zeer praktische trainingsapparaten. Kneedballen, zoals ze ook in de fysiotherapie worden gebruikt worden, bieden de eenvoudigste vorm van handtraining. Door het samenknijpen en vervormen van een Bij kneedballen worden de spieren in de vingers en de hele hand tot in de onderarm belast. Deze Handtrainers zijn in verschillende sterktes te koop. Hoe harder de bal is, des te hoe zwaarder de training. De hardheidsgraden van de handtrainers die van een speciaal rubber zijn gemaakt Handtrainerballen worden bij veel fabrikanten door verschillende kleuren van de ballen aangeduid.
Voor stressvermindering worden meestal de zachtere varianten van deze handtrainers gebruikt, omdat ze vaker kunt knijpen voordat de hand vermoeid raakt. De hand is een zintuig met een hoge tastgevoeligheid, waardoor ook de hersenen door de training met de bal worden gestimuleerd. Het samenknijpen van de kneedbal zorgt voor een een aangenaam gevoel en draagt bij aan ontspanning.
Handtrainers van schuimstof
Handtrainers van schuimstof kunnen net als kneedballen in de fysiotherapie worden gebruikt. Sie ermöglichen jedoch oft durch entnehmbare Stifte und Keile eine Regulierung der Härte und Veerkracht. Zo zijn handtrainers van schuim geschikt voor een stapsgewijs toenemende training van de handspieren en verbetering van de grijpkracht. Ook na operaties aan de handen of Vingergewrichten helpen deze handspiertrainers bij het voorzichtig herstellen van de grijpkracht.
Vingertrainers
De aangeboden vingertrainers zijn primair ontworpen voor het versterken van de vingerspieren. Ze stärken jedoch auch die Streckmuskeln und sonstige Handmuskeln. Neben der Steigerung der Fingerkraft bewirken Übungen mit den Fingertrainern zudem eine verbesserte Beweglichkeit der gewrichten van de afzonderlijke vingers. De sterkte van deze Digi-Flex-apparaten is af te lezen aan de kleur van de De sterkte van de betreffende handtrainer kan worden afgelezen. Door de afzonderlijke vingerbewegingen wordt vooral de fijne motoriek trainen en versterken.
Ook zogenoemde PowerUp-vingertrainers zijn geschikt voor het versterken van de vingermusculatuur. De ronde, van gaten voorziene De van gaten voorziene vorm kan worden samengedrukt of uit elkaar getrokken voor spannings- en ontspanningsoefeningen. uit elkaar trekken. Door de spreidbeweging worden bovendien spiergroepen op de handrug getraind. Nu Vingertrainers kopen!
Therapieklei
Ons assortiment bevat niet-klevende therapeutische siliconenklei die geschikt is voor bevordering van de beweeglijkheid van vingers, vingergewrichten en polsgewrichten, evenals voor waarvoor coördinatieoefeningen met de afzonderlijke vingers geschikt zijn. De klei kan worden gebruikt voor zintuigtraining worden om onaangename gewaarwordingen in de handen na een beroerte of andere neurologische aandoeningen te therapieren. Ook voor pure ontspanning kunt u therapieklei kopen. De therapeutische Klei voelt zeer aangenaam aan en het bewegen van de zachte massa tussen de vingers kan een kalmerend effect hebben. Probeer het nu uit en koop therapieklei!
Handtrainers, vingertrainers en andere trainingsapparaten online kopen
In de webshop van Medicalcorner24® kunt u handtrainers en vingertrainers kopen om de het bewegingsvermogen van uw hand weer op te bouwen of te versterken, de fijne motoriek terug te krijgen of stress abzubauen. Außerdem finden Sie hier im Shop auch verschiedene andere Trainingsgeräte und Zubehör voor sport en fysiotherapie.
